_"Afirmasi membuka pintu pikiran dan jalur Semesta. Ini adalah titik awal agar jalan kehidupan berubah."_
- Anonim
tegursapanews.com - Emile Coue: Afirmasi positif dapat diibaratkan sebagai mantra ajaib. Mengapa demikian? Dengan hanya mengucapkan beberapa kata, banyak orang merasakan perubahan dalam hidup mereka. Bahkan, beberapa dokter menyarankan pasien mereka untuk menggunakan afirmasi positif sebagai bagian dari terapi.
Afirmasi dikenalkan oleh Émile Coué," seorang psikolog dan apoteker Prancis yang terkenal dengan metode sugesti diri positif. Prinsip disebut autosugesti, kalimatnya yang sangat fenomenal adalah:
_"Setiap hari, dalam segala hal, saya semakin baik dan lebih baik."_
Metodenya berfokus pada pengulangan afirmasi positif untuk memengaruhi pikiran bawah sadar dan meningkatkan kondisi mental, fisik, dan emosional seseorang.
Walaupun ada yang meragukan, afirmasi positif telah terbukti mampu mengubah pola pikir manusia. Pikiran negatif mungkin tidak sepenuhnya hilang, tetapi efeknya dapat diminimalkan. Ketika pikiran negatif muncul, seseorang akan lebih siap menghadapinya. Belajar menggunakan afirmasi tidak hanya memengaruhi cara kita merasa, tetapi juga mengubah pendekatan kita dalam menjalani kehidupan, termasuk dalam dunia bisnis.
Apa Itu Afirmasi Positif?
Afirmasi positif adalah pernyataan atau ungkapan yang memiliki kekuatan untuk memengaruhi dan bahkan mengubah pikiran bawah sadar. Pernyataan ini biasanya ditulis atau diucapkan dalam bentuk masa kini (_present tense_) seolah-olah keinginan atau tujuan tersebut sudah tercapai.
Contoh afirmasi sederhana yang sering digunakan adalah:
_“Segala sesuatu yang terjadi dalam hidup membuat saya lebih sukses.”_
Pada awalnya, mungkin terdengar aneh atau tidak masuk akal. Anda mungkin berpikir:
“Bukankah ini hanya kebohongan? Bagaimana bisa kebohongan membantu saya?”
“Bagaimana pernyataan ini bisa memprogram ulang otak saya jika saya bahkan tidak percaya pada apa yang saya katakan?”
Namun, banyak orang yang awalnya skeptis akhirnya merasakan manfaat besar dari praktik ini. Jadi, bagaimana sebenarnya afirmasi positif bekerja?
Bagaimana Cara Kerja Afirmasi Positif?
Bayangkan otak Anda seperti komputer. Keyakinan tentang diri sendiri dan dunia di sekitar Anda adalah hasil dari “pemrograman” sejak masa kecil. Keyakinan ini terbentuk melalui lingkungan dan pengalaman hidup Anda. Sayangnya, tidak semua keyakinan yang terbentuk bersifat positif.
Misalnya, jika Anda pernah diberitahu bahwa Anda tidak cukup baik, atau sering berada dalam situasi yang membuat Anda merasa ditolak, keyakinan negatif tersebut akan tertanam di pikiran bawah sadar Anda. Keyakinan ini kemudian memengaruhi cara Anda melihat diri sendiri dan dunia.
Mengapa ini penting?
Pikiran bawah sadar tidak bisa membedakan antara benar dan salah. Apa pun yang diulang-ulang, baik positif maupun negatif, akan diterima sebagai kebenaran. Oleh karena itu, dengan menggunakan afirmasi positif secara konsisten, Anda dapat menimpa keyakinan negatif yang sudah ada sebelumnya dengan keyakinan baru yang lebih memberdayakan.
Faktor Penarik (Attractor Factor)
Hukum Ketertarikan (_Law of Attraction_) menjelaskan bahwa keyakinan kita akan menarik pengalaman yang sesuai. Jika Anda percaya bahwa hidup penuh dengan kekurangan, itulah yang akan Anda alami. Sebaliknya, keyakinan yang positif akan menciptakan peluang dan gaya hidup yang lebih baik.
Bruce Lipton, seorang ahli _neuroscience_, bahkan menyatakan bahwa 66% penyembuhan medis terjadi karena efek plasebo. Ini menunjukkan betapa kuatnya pikiran dan keyakinan dalam memengaruhi kehidupan kita.
Lima Tips Afirmasi Positif
Berikut adalah lima cara untuk memaksimalkan kekuatan afirmasi positif:
1. Ubah Self-Talk Negatif.
Mulailah dengan mengganti keluhan atau pernyataan negatif dengan afirmasi yang positif. Misalnya, daripada berkata, “Saya selalu gagal,” ubah menjadi, “Saya belajar dari setiap pengalaman dan semakin mendekati kesuksesan.”
2. Berlatih di Depan Cermin.
Mengucapkan afirmasi di depan cermin dapat meningkatkan kepercayaan diri dan memperkuat niat Anda. Lihat diri Anda sendiri saat mengucapkannya untuk menciptakan koneksi emosional yang lebih dalam.
3. Gunakan Saat Berolahraga.
Integrasikan afirmasi Anda dengan rutinitas olahraga. Saat berjalan atau berlari, bayangkan afirmasi Anda mengalir melalui tubuh Anda, memberikan energi positif ke seluruh sistem Anda.
4. Gabungkan dengan Meditasi
Menggunakan afirmasi sebagai mantra meditasi dapat memperdalam dampaknya. Meditasi membantu membuka jalur komunikasi antara pikiran sadar dan bawah sadar, mempercepat perubahan pola pikir.
5. Lakukan dengan Konsisten.
Konsistensi adalah kunci utama. Jadwalkan waktu untuk mengucapkan afirmasi setiap pagi dan malam. Pikiran bawah sadar Anda akan memproses afirmasi ini bahkan saat Anda tidur, mempercepat proses transformasi.
Kesimpulan
Afirmasi positif bukan sekadar kata-kata, melainkan alat yang ampuh untuk mengubah pola pikir dan menciptakan kehidupan yang lebih baik. Dengan pengulangan yang konsisten dan niat yang kuat, afirmasi positif dapat membantu Anda meraih impian dan mengatasi hambatan yang selama ini menahan langkah Anda. Jadikan afirmasi sebagai bagian dari rutinitas harian Anda dan rasakan perbedaannya.
Semoga bermanfaat dan Terima kasih
Oleh: Yusdi Lastutiyanto*
*- Trainer Indonesian Hypnosis Centre
Jakarta, 19 Desember 2024
Editor: Abdul Chalim
